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春季如何养生 防治流感10招

时间:2019-10-09 来源:娄底新闻网
 

春天在我们大家看来是春暖花开的季节,充满着希望和生机,但是春天也是一个各种病菌繁衍的季节哦!春季怎么才能不生病呢?特别是流感,教您春季保健知识,防治流感看这里!

春季如何养生

1、热水泡脚,常泡常好

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

2、按摩按摩,才不得病

冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

3、护好口鼻,利人利己<西宁治疗癫痫病的价格/strong>

还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

4、盐水漱口,你的护身法宝

在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

5、可乐煮姜,偏方治大病

都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方治疗女性癫痫病好的医院有哪些法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。

不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。春季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。

春季养生小常识

6、控制治疗传染源

早发现,早报告,早隔离,早治疗

呼吸道隔离1周或至主要症状消失

7、切断传播途径

1. 流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒

2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

3. 患者用具及分泌物要彻底消毒

8、疫苗预防

灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者北京市普仁医院神经科怎么样,妊娠早期,6个月以下婴儿。

9、药物预防

用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。

10、综合预防:洗鼻+洗手

洗鼻法:以清洁温水兑不含碘的优质食盐,浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具,如洗鼻壶中,分别对两边的鼻孔进行冲洗,直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次,以保持鼻腔无过多分泌物为度。

洗手法:涂抹普通肥皂或杀菌皂,搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。

春季养生

不吃药缓解咳嗽的好方法

1.增强体质。适当的户外活动,锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

2.保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些,可采取侧位,保持呼吸道通畅。

3.增加空气湿度。室温以20℃为宜,室内湿度应维持在60%~65%。贵阳治疗癫痫病的医院有哪些房间里最好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时,可吸入蒸汽或在浴室里打开热水,让温湿的蒸汽进入气道。

4.热水袋敷背止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水,外面用薄毛巾包好,然后敷于背部靠近肺的位置,这样可以加速驱寒,很快止住咳嗽。

5.热饮止咳。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄,容易咳出。最好喝温开水或温牛奶等,也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等,避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

6.外擦止咳。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物,在胸骨部由上而下涂擦,每日两次,每次数分钟即可。

食疗法和按揉穴位法等,都助于缓解咳嗽症状。但专家指出,不管是食疗方法还是穴位按揉,都只是辅助缓解咳嗽症状,并不能够替代药物治疗。如果咳嗽症状较重,最好还是到医院请医生查明病因,对症用药治疗。

结语:进入春季,很多人会因为天气的原因得上流感或者咳嗽,在这个时候更加要好好的保养身体,避免去人多杂乱的地方,保证预防做到全方位!