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好吃停不了口的什锦炒饭

时间:2021-09-14 来源:百合新文美食网
 

主料:

五花肉(适量)、豌豆(适量)、鸡蛋(3个)、火腿肠(1根)、麻油(适量(根据个人口味,可加可不加))、辣油(适量(根据个人口味,可加可不加))、青椒(4个)、盐(适量)

做法步骤:

1、将鸡蛋和米饭搅拌均匀。

2、将以石家庄哪个医院治疗癫痫下材料切块备用。五花肉用盐和料酒腌制一下。

3、将材料先倒入炒熟后再放入鸡蛋拌饭一起炒,放入适量盐调味即可。

4、香喷喷的懒人什锦炒饭出来了。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与蘑菇、萝卜、茄子搭配;与菱角、鹌鹑、杏仁相克,同食可什么原因造成癫疯病?能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量癫痫怎样才能不发病过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、羊排、玉米搭配;与柿子、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、新余癫痫病应该如何治疗润肠通便等功效;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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