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家常经典海鲜色拉简单步骤

时间:2021-09-14 来源:百合新文美食网
 

主料:

活虾(200克)、鸡脯肉(100克)、芝士(30克)、培根(100克)、鸡蛋(2个)、西红柿(半个)、牛油果(1个)、生菜(适量)、丘比沙拉汁(50克)

做法步骤:

1、准备食材。

2、生菜从盘北京治癫痫病好的医院底开始。

3、摆上鸡脯肉丁、芝士。

4、放上煎切好的培根。

5、加上鲜明的白切煮蛋。

6、装饰上营养又美味的西红柿。

7、围上鲜捞活虾。

8、淋上丘比沙拉汁即可享受美味佳肴。

芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;郑州癫痫医院有几家>

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、肥牛、桂圆搭配;与兰州市看癫痫病的医院有哪些雪莲果、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、鸡蛋、圆白菜搭配;与鲢鱼、桂鱼 、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C癫痫抽搐的早期治疗,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、海带、豆腐搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

丘比沙拉汁的热量(卡路里)509千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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