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日式咖喱火锅制作方法及步骤

时间:2021-09-14 来源:百合新文美食网
 

主料:

咖喱(50克)、土豆(100克)、洋葱(50克)、豆腐(100克)、魔芋丝(20克)、乌冬面(100克)

辅料:

各式蔬菜(若干)

做法步骤:

1癫痫病用什药效果好、三挡温控调节。这款锅升温超级快,快到我都震惊了。

2、中火热锅,倒入食用油。油热以后加入切好的洋葱,爆香。

3、洋葱炒出香味以后,加入土豆,翻炒一会儿。

4、然后锅中注入热水(锅热以后不要加冷水,涂层容易裂开),转大火烧开。

5、土豆煮熟以后放入咖喱块,我大概放了6块。觉得不够咸的可以加盐。

6、然后将食材放入锅中,喜欢吃肉放肉,喜欢绍兴癫痫病是怎么治疗的吃菜放菜~随意随意~。

7、开动啦!吃的好撑好撑。

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾军海医院治癫痫好吗;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛里脊、牛腩搭配;与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、羊排搭配;与虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)8癫痫病疾病的治疗1千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与薄荷、海虾、鲷鱼搭配;与蜂蜜、葱、竹笋相克,同食可能会引起不适;

魔芋丝的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

乌冬面的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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