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做什锦坚果饼的方法和技巧

时间:2021-09-14 来源:百合新文美食网
 

主料:

蛋清(2个)、南瓜子(14克)

辅料:

杏仁(17个大约(17克))、燕麦(15克)、黑糖(2武汉哪个看癫痫#!好0克)、蔓越莓(40克)、食用油(8克)、面粉(20克)

做法步骤:

1、准备好所需要的材料。

2、将蔓越莓、杏仁切碎(切得和其它材料差不多大小)。

3、放有蛋清的容器里加入所有的坚果类材料,搅拌均癫痫病的治疗医院在那里阿匀。

4、再加入食用油、黑糖搅拌均匀。

5、过筛入面粉(面粉一定要过筛,搅拌不容易出现面粉颗粒)。

6、搅拌均匀。

7、烤盘里铺上油纸,将搅拌的材料,挖一勺倒入油纸上,铺平成一小块一小块。

8、烤箱提前160度预哪家公立医院治疗羊羔疯好热1分钟,放入中层上下火160度28分钟左右。

9、烤好后的饼干,凉凉后密封保存起来。

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与北极虾、牡蛎 、银鱼搭配;与红薯、味精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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南瓜子的热量(卡路里)597千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降糖降压、美容养颜、提高性功能等功效;可与槟榔、白糖、花生搭配;与羊骨、咖啡、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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